饾棙饾椇饾椂饾榿饾棽饾椈 饾椏饾棽饾棸饾椉饾椇饾棽饾椈饾棻饾棶饾棸饾椂饾椉饾椈饾棽饾榾 饾椊饾棶饾椏饾棶 饾棻饾棽饾椊饾椉饾椏饾榿饾椂饾榾饾榿饾棶饾榾 饾椌饾槀饾棽 饾榾饾棽 饾棽饾椃饾棽饾椏饾棸饾椂饾榿饾棶饾椈 饾棶饾椆 饾棶饾椂饾椏饾棽 饾椆饾椂饾棷饾椏饾棽
La Direcci贸n de Salud P煤blica Municipal recomienda a las personas que acostumbran practicar alg煤n deporte al aire libre, tomar las medidas preventivas para evitar enfermedades respiratorias, ante las bajas temperaturas.
El encargado del despacho de la dependencia, Jorge Mario Galv谩n Zerme帽o, sugiri贸 a los deportistas que se vistan en capas, para que de esta manera puedan quitarse prendas al entrar en calor, y usarlas nuevamente al terminar la rutina de ejercicio.
Adem谩s, indic贸 que es recomendable no utilizar ropa de algod贸n para estas actividades porque absorbe el sudor y la mantiene h煤meda, se帽al贸.
Otra sugerencia es proteger manos y pies del fr铆o, de preferencia utilizar guantes y calcetines t茅rmicos y usar un gorro o banda para abrigar la cabeza, as铆 como un buff para cubrir las v铆as respiratorias.
“Es importante utilizar protector solar durante las actividades al aire libre, porque tambi茅n se pueden sufrir quemaduras solares durante el invierno, mantenerse hidratado antes y despu茅s de hacer ejercicio, pero evitar beber jugos o refrescos para hidratarse, solo agua natural”, expuso.
El funcionario se帽al贸 que cualquier persona que pase mucho tiempo afuera durante el tiempo fr铆o puede sufrir congelaci贸n o hipotermia, por lo que para quienes desean hacer ejercicio al aire libre aun y cuando se registre baja temperatura, es importante tomar todas las precauciones.
Galv谩n Zerme帽o dijo que la congelaci贸n m铆nima se manifiesta con el enrojecimiento y hormigueo de las mejillas, la nariz, las orejas y los dedos de las manos y los pies despu茅s de la exposici贸n al fr铆o.
En esos casos, dijo que el tratamiento se puede realizar en casa y consiste en retirar la ropa mojada de la zona afectada y calentar nuevamente en un ba帽o de agua tibia las partes del cuerpo que se han enfriado.